Equilibrio, calma y conexi贸n para tu bienestar
Sistema Nervioso
Vitalgroup
El sistema nervioso es la red de comunicaci贸n del cuerpo. Su funci贸n principal es recibir, procesar y transmitir se帽ales entre el cerebro, la m茅dula espinal, los 贸rganos, los tejidos y el resto del organismo.
Gracias a este sistema podemos pensar, movernos, sentir, dormir, reaccionar ante el entorno, coordinar funciones internas y adaptarnos a diferentes situaciones f铆sicas y emocionales.
Tambi茅n participa en respuestas como el estr茅s, la concentraci贸n, la memoria, el descanso, el estado de 谩nimo y la manera en que el cuerpo interpreta el dolor o la tensi贸n.
Da Click y conoce las principales Alteraciones y sus protocolos Vitalgroup:
Funciones del sistema Nervioso
Recibe informaci贸n del entorno
A trav茅s de los sentidos, el cuerpo percibe est铆mulos como luz, sonido, temperatura, presi贸n, dolor, olores y sabores.
Procesa se帽ales internas y externas
El cerebro interpreta la informaci贸n recibida y coordina respuestas seg煤n cada situaci贸n.
Coordina el movimiento
Permite que m煤sculos y articulaciones trabajen de forma organizada para movernos.
Regula funciones autom谩ticas
Participa en funciones como respiraci贸n, frecuencia card铆aca, digesti贸n, sue帽o y respuesta al estr茅s.
Influye en las emociones
El sistema nervioso se relaciona con el estado de 谩nimo, la ansiedad, la calma y la respuesta emocional.
Participa en memoria y concentraci贸n
Ayuda a procesar informaci贸n, aprender, recordar y mantener la atenci贸n.
FACTORES QUE PUEDEN AFECTAR EL SISTEMA NERVIOSO
- Estr茅s prolongado.
- Falta de sue帽o.
- Mala alimentaci贸n.
- Deficiencia de vitaminas y minerales.
- Sedentarismo.
- Exceso de cafe铆na o estimulantes.
- Consumo de alcohol.
- Tabaquismo.
- Sobrecarga emocional.
- Problemas laborales o familiares.
- Dolor cr贸nico.
- Alteraciones hormonales.
- Uso inadecuado de medicamentos.
- Enfermedades neurol贸gicas.
- Falta de descanso y recuperaci贸n.
- Exposici贸n constante a pantallas.
- Ansiedad persistente.
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H脕BITOS PARA CUIDAR EL SISTEMA NERVIOSO
- Dormir adecuadamente.
- Mantener horarios regulares de descanso.
- Realizar actividad f铆sica de forma moderada.
- Practicar pausas activas durante el d铆a.
- Respirar profundo en momentos de tensi贸n.
- Reducir exceso de cafe铆na.
- Mantener una alimentaci贸n equilibrada.
- Consumir suficiente agua.
- Evitar automedicarse.
- Buscar apoyo profesional cuando la ansiedad o el 谩nimo interfieren con la vida diaria.
- Dedicar tiempo a actividades de calma.
- Disminuir el uso de pantallas antes de dormir.
- Mantener espacios de conversaci贸n y apoyo emocional.
- Consultar cuando existan s铆ntomas persistentes o cambios importantes en el comportamiento.